Online aanbod - Het lichaam rouwt mee - Katrien Hooghe

Voor wie?

Ziekte en verlies nestelt zich ook in je lichaam. 

Wil je emotioneel zorg leren dragen voor je lichaam? Wil je lichamelijk zorg leren dragen voor je emoties? 

Dan is dit programma helpend voor jou!

Wat zit er in dit traject?

15 audiofragmenten (> 3u), 3 beeldfragmenten (40') 

Na aankoop krijgt u een bevestigingsmail en sturen wij zo snel mogelijk de beveiligde link via mail.

Inhoud

Voorstelling

• Wie ben ik 
• Inhoud van het traject 

Ademhalingsoefeningen ter bevordering van rust en gezondheid

• Ademen, controle krijgen en stressreductie
• Ademen, een bron van kracht
• Ademen, bewustwording en ontspanning van je lichaam
• Ademen, een korte, bewuste pauze
• Ademen, de efficiënte en rustgevende buikademhaling
• Ademen, een techniek om zorg te dragen voor jezelf 
• Mindful ademen om je bewust te zijn van wat er in je omgaat

Oefeningen ifv positief omgaan met ziekte en verlies

• Observeer snel en mindful je gewaarwordingen
• Draag lichamelijk zorg voor je gevoel, emotioneel zorg voor je lichaam
• Laat je lichaam dragen in geborgenheid
• Kom tot jezelf en maak je los van energieën die niet van jou zijn
• Gun je hele lichaam een innerlijke glimlach
• Wees dankbaar, het is helend
• Een omhelzing met een dierbare
• Praat met jezelf op een positieve manier
• Liefdevolle bodyscan
• Ontspan je lage rug
• Wrijf de spanning van je lichaam af

Slaaptips

• 10 slaaptips

Evaluatie

• Evaluatie van de cursus

Kostprijs?

Dit traject kost 80 euro.