Lichaamsgerichte zorg bij rouw: vertragen, voelen en bewegen 2027

Doel van de reeks: 

Het doel van dit groepsaanbod is om deelnemers meer inzicht, herkenning en houvast te geven in de lichamelijke impact van rouw.

Deelnemers leren dat rouw geen louter emotioneel proces is, maar ook een lichamelijke ervaring. Het lichaam reageert op verlies via de ademhaling, spierspanning, het zenuwstelsel energiehuishouding, slaap, hartslag, spijsvertering en pijnbeleving. Door deze reacties te begrijpen, kunnen deelnemers hun klachten beter plaatsen en ontstaat er vaak meer mildheid, erkenning en hoop.

Het aanbod wil deelnemers helpen om:

• meer bewustzijn te ontwikkelen van hun lichaam tijdens rouw;

• lichamelijke signalen zoals spanning, pijn, vermoeidheid of onrust te herkennen zonder ze meteen te moeten oplossen;

• te leren vertragen en aanwezig te blijven bij wat voelbaar is;

• eenvoudige ademhalings-, ontspannings- en bewegingsoefeningen aan te leren;

• op een milde manier beweging te brengen in een lichaam dat door rouw kan verstarren, verkrampen of uitgeput raken;

• te ontdekken welke oefeningen rust, gronding, energie of verzachting kunnen brengen;

• te leren doseren tussen voelen en rusten, tussen stilstaan bij het verlies en opnieuw contact maken met levenskracht;

• herkenning te vinden bij anderen in de groep, waardoor deelnemers zich minder alleen voelen in hun lichamelijke klachten;

• meer vertrouwen te krijgen in het zelfregulerend vermogen van het lichaam.

De centrale attitude is mildheid. Er wordt niet gewerkt vanuit moeten, presteren of corrigeren, maar vanuit luisteren, waarnemen en zacht ondersteunen. Het lichaam wordt benaderd als een plek van informatie, bescherming en herstel.

Opzet van het traject: 

We werken met een vaste, kleine groep om veiligheid en continuïteit te bevorderen. Deelnemers schrijven zich in voor de volledige reeks van 6 sessies, zodat er ruimte is voor opbouw, verdieping en herkenning.

Elke sessie bestaat uit een combinatie van psycho-educatie, lichaamsgerichte oefeningen, zachte beweging, ademhaling, meditatie, reflectie en indien voldoende veiligheid ook groepsdeling.

De sessies zijn ervaringsgericht. Theorie wordt kort en verstaanbaar aangeboden, telkens gekoppeld aan wat deelnemers in hun eigen lichaam kunnen herkennen.

Praktisch:

6 sessies van 1,5 uur – van 14u15-15u45

Data:

• Vrijdag 15 januari
• Vrijdag 19 februari
• Vrijdag 19 maart
• Vrijdag 16 april
• Vrijdag 21 mei
• Vrijdag 18 juni

Locatie:

Praktijk Verbinding in Verlies, Tienen

Begeleiding:

Katrien Hooghe & An Hooghe

Prijs:

Eigen bijdrage per avond bedraagt 2,5euro, dit komt dus op 15 euro voor de volledige reeks (volledig te betalen bij start). 

Deze reeks wordt grotendeels gefinancierd door de Vlaamse Overheid, en kadert binnen het groepsaanbod van de conventie EersteLijnsPsychologischeZorg (ELP).  Aangezien dit initiatief grotendeels gefinancierd wordt door de overheid, verloopt de inschrijving met jouw rijksregisternummer.